תבשילים ומנות עיקריות

עוף בתנור

החומרים ל 5 מנות 1 מגש שוקי עוף. 1 מגש ירכי עוף. 1 בטטה. 3 קישואים. 3 גזרים. 2 בצלים. 4 תפוחי אדמה. מלח. רבע כוס מים. אופן ההכנה: יוצקים את המים על התבנית. מניחים עליה את הירקות החתוכים והבשר. … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , | סגור לתגובות על עוף בתנור

תבשיל עוף וירקות

החומרים ל 5 מנות: 1 מגש כרעי עוף. 1 מגש שוקי עוף. 1 בטטה. 4-5 גזרים. 1 ראש סלרי. 4-5 קישואים. 1 בצל לבן. פטרוזיליה. 1 כפית מלח. אופן ההכנה: חותכים את הירקות לקוביות ומבשלים במים עם העוף והתבלינים.

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , | סגור לתגובות על תבשיל עוף וירקות

תבשיל עוף עם פירות יבשים

החומרים: 2 מגשים של כרעי עוף. ½ בקבוק יין אדום מתוק. 1 תפוז חתוך לשמיניות. 100 גרם אגוזי מלך. 100 גרם צימוקים. 200 גרם דבלים. ½ כפית hינמון. 1 כפית מלח. 1 כפית סוכר חום. מים – לכיסוי העוף. אופן … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , , | סגור לתגובות על תבשיל עוף עם פירות יבשים

דג סול מאודה בבצל

החומרים: 4-3 פרוסות דג סול קפוא (ללא ציפוי). 4-3 בצלים חתוכים לקוביות. ½ כוס פטרוזיליה. שום, מלח, כמון- לפי הטעם. אופן ההכנה: עורכים על גבי מחבת נירוסטה את הבצל החתוך, עליו את הדג ועליו את שאר החומרים. סוגרים את המכסה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , | סגור לתגובות על דג סול מאודה בבצל

דג בטחינה

החומרים: 1 מגש פילה דג הליבוט. 2 בצלים. 4 גזרים. 2 קישואים. 4 תפוחי אדמה. 1 בטטה. פטרוזיליה. שמיר. כוס טחינה מוכנה. מלח. אופן ההכנה: חותכים את כל הירקות. מניחים עליהם את הדג ומתבלים במלח. בסוף הבישול שופכים את הטחינה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , | סגור לתגובות על דג בטחינה

טופו וירקות בתנור

החומרים: 200 גרם טופו. 1 בטטה . 3 קישואים. 3 גזרים. 2 בצלים. 4 תפוחי אדמה. דלעת. פטרוזיליה. מלח. רוטב סויה. רבע כוס מים. אופן ההכנה: חותכים את הטופו לקוביות קטנות. יוצקים את המים עם רוטב הסויה על התבנית. מוסיפים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , | סגור לתגובות על טופו וירקות בתנור

אורז עם טופו וירקות

החומרים: 1 כוס אורז מלא. 3 כוסות מים. 100 גרם טופו. 3 גזרים. 2 קישואים. 1 ראש סלרי. רוטב סויה. אופן ההכנה: מבשלים את האורז יחד עם הטופו המפורר והירקות החתוכים לרצועות דקות. בסוף הבישול – מתבלים ברוטב סויה לפי … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , , | סגור לתגובות על אורז עם טופו וירקות

קציצות כוסמת

המצרכים: 1 כוס כוסמת 2 כוסות מים 3 בצלים ירוקים חופן עלי פטרוזיליה או כוסברה קצוצים דק רוטב סויה לפי הטעם רבע כוס זרעוני חמניה קלויים חצי כוס קמח מלא שמן לטיגון אופן ההכנה: מערבבים כוסמת במים בסיר בינוני, מביאים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , , | סגור לתגובות על קציצות כוסמת

קציצות אורז

המצרכים: 1 כוס אורז מלא חצי כוס גרעיני חמניות חצי כוס גרעיני דלעת 1 שקית אבקת אפיה 3 כפות נבט חיטה 3 ביצים 2 שיני שום קצוצות מלח, פלפל שחור וכמון לרוטב: 4 עגבניות בשלות 2 בצלים 5 שיני שום … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , , , | סגור לתגובות על קציצות אורז

קישואים ממולאים

המצרכים: 6 קישואים גדולים 200 גר פטריות קצוצות דק 4 שיני שום גדולות קצוצות גס 1.5 כוסות בורגול עבה 2.5 כוסות מים חמים 0.5 כוס שומשום גרוס 2 כפות בצל קצוץ 2 כוסות טופו קצוץ 2 כפות אגוזי מלך קצוץ … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכוני בריאות | עם התגים , | סגור לתגובות על קישואים ממולאים