מתכוני בריאות

החומרים ל 5 מנות: 1 מגש כרעי עוף. 1 מגש שוקי עוף. 1 בטטה. 4-5 גזרים. 1 ראש סלרי. 4-5 קישואים. 1 בצל לבן. פטרוזיליה. 1 כפית מלח. אופן ההכנה: חותכים את הירקות לקוביות ומבשלים במים עם העוף והתבלינים.

החומרים: 2 מגשים של כרעי עוף. ½ בקבוק יין אדום מתוק. 1 תפוז חתוך לשמיניות. 100 גרם אגוזי מלך. 100 גרם צימוקים. 200 גרם דבלים. ½ כפית hינמון. 1 כפית מלח. 1 כפית סוכר חום. מים – לכיסוי העוף. אופן ההכנה: שמים את כל החומרים בסיר ומבשלים.

החומרים: 4-3 פרוסות דג סול קפוא (ללא ציפוי). 4-3 בצלים חתוכים לקוביות. ½ כוס פטרוזיליה. שום, מלח, כמון- לפי הטעם. אופן ההכנה: עורכים על גבי מחבת נירוסטה את הבצל החתוך, עליו את הדג ועליו את שאר החומרים. סוגרים את המכסה ומבשלים 20 דקות על אש קטנה מבלי לפתוח.  

החומרים: 1 מגש פילה דג הליבוט. 2 בצלים. 4 גזרים. 2 קישואים. 4 תפוחי אדמה. 1 בטטה. פטרוזיליה. שמיר. כוס טחינה מוכנה. מלח. אופן ההכנה: חותכים את כל הירקות. מניחים עליהם את הדג ומתבלים במלח. בסוף הבישול שופכים את הטחינה על התבשיל ומבשלים כ 3 דקות נוספות.

החומרים: 200 גרם טופו. 1 בטטה . 3 קישואים. 3 גזרים. 2 בצלים. 4 תפוחי אדמה. דלעת. פטרוזיליה. מלח. רוטב סויה. רבע כוס מים. אופן ההכנה: חותכים את הטופו לקוביות קטנות. יוצקים את המים עם רוטב הסויה על התבנית. מוסיפים את הירקות החתוכים והטופו, מתבלים במלח לפי הטעם. מערבבים ומכסים בניר כסף. אופים במשך שעה… להמשך קריאה » טופו וירקות בתנור

החומרים: 1 כוס אורז מלא. 3 כוסות מים. 100 גרם טופו. 3 גזרים. 2 קישואים. 1 ראש סלרי. רוטב סויה. אופן ההכנה: מבשלים את האורז יחד עם הטופו המפורר והירקות החתוכים לרצועות דקות. בסוף הבישול – מתבלים ברוטב סויה לפי הטעם.

המצרכים: 1 כוס כוסמת 2 כוסות מים 3 בצלים ירוקים חופן עלי פטרוזיליה או כוסברה קצוצים דק רוטב סויה לפי הטעם רבע כוס זרעוני חמניה קלויים חצי כוס קמח מלא שמן לטיגון אופן ההכנה: מערבבים כוסמת במים בסיר בינוני, מביאים לרתיחה,מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות עד שהמים נספגים. מצננים ובידיים מוסיפים את יתר… להמשך קריאה » קציצות כוסמת

המצרכים: 1 כוס אורז מלא חצי כוס גרעיני חמניות חצי כוס גרעיני דלעת 1 שקית אבקת אפיה 3 כפות נבט חיטה 3 ביצים 2 שיני שום קצוצות מלח, פלפל שחור וכמון לרוטב: 4 עגבניות בשלות 2 בצלים 5 שיני שום רבע כוס שמן זית כוסברה קצוצה מלח , פלפל אופן ההכנה: להשרות את האורז בכוס… להמשך קריאה » קציצות אורז

המצרכים: 6 קישואים גדולים 200 גר פטריות קצוצות דק 4 שיני שום גדולות קצוצות גס 1.5 כוסות בורגול עבה 2.5 כוסות מים חמים 0.5 כוס שומשום גרוס 2 כפות בצל קצוץ 2 כוסות טופו קצוץ 2 כפות אגוזי מלך קצוץ מלח כמון ופלפל אדום לפי הטעם אופן ההכנה: חוצים את הקישואים לאורך ומאדים אותם עד… להמשך קריאה » קישואים ממולאים

החומרים ל 5 מנות 1 מגש שוקי עוף. 1 מגש ירכי עוף. 1 בטטה. 3 קישואים. 3 גזרים. 2 בצלים. 4 תפוחי אדמה. מלח. רבע כוס מים. אופן ההכנה: יוצקים את המים על התבנית. מניחים עליה את הירקות החתוכים והבשר. מתבלים במלח. מערבבים ומכסים בניר כסף. אופים בתנור בחום של 200 מעלות במשך כשעה.

קערה 1: 150 גרם חמאה מומסת. 1 וחצי כוסות סוכר חום. 1 ביצה. קורט מלח. מערבבים את החומרים עד לקבלת מרקם קרמי חלק. קערה 2: 2 גביעי יוגורט. 1 כף מולסה. 1 כף תמצית וניל. ¾ כוס חלב. מערבבים את כל החומרים. קערה 3: 1 כוס קמח מלא. ¾ כוס קמח לבן. 1 כפית אבקת… להמשך קריאה » עוגיות שיבולת שועל

החומרים: 2 וחצי כוסות שיבולת שועל. 1 כף אבקת אפיה. ¼ כוס דבש. ¼ כוס חלב אורז. 2 חלבונים. ¼ כוס צימוקים. אופן ההכנה: מערבבים בקערה אחת את הסובין עם אבקת האפייה. בקערה שנייה יש לערבב את הדבש, חלב האורז והחלבונים. מערבבים את תכולת שתי הקערות עד שמתהווה עיסה אחידה. מוסיפים לעיסה את הצימוקים. מכינים… להמשך קריאה » לביבות סובין

החומרים: 6 תפוחי אדמה. 3 גזרים. 1 כוס אפונה ירוקה. מלפפונים חמוצים. מיונז אורגני. מלח לפי הטעם. אופן ההכנה: מבשלים את תפוחי האדמה והגזר בקליפתם. מצננים, קולפים וחותכים לקוביות. חולטים את גרגירי האפונה במים רותחים עד שיתרככו. מערבבים את תפוחי האדמה, הגזר והאפונה עם כל יתר החומרים.

החומרים: 6 גזרים. 1 כף דבש. כוס מים חמים. אופן ההכנה: קולפים את הגזרים. חותכים כל גזר ל 4 חלקים. מגרדים בפומפייה בצורת חוטים. ממיסים את הדבש במים (חמים אך לא רותחים) ומערבבים עם הגזר. מגישים קריר.

החומרים: 8 גזרים. 4-3 שיני שום. חבילת פטרוזיליה קצוצה. 2 כפות מיץ לימון. 2 כפות שמן. ½ כפית כמון. מלח לפי הטעם. אופן ההכנה: קולפים את הגזרים, חוצים לשניים ומבשלים עד להתרככות. חותכים לפרוסות. מעבירים לקערה ומתבלים בשום כתוש, שמן, פטרוזיליה, כמון ומלח.